Haaruitval is knap lastig en het komt zowel bij mannen als vrouwen voor. Soms doordat het in de familie zit, doordat je teveel stress hebt of te weinig vitaminen en mineralen binnenkrijgt. Jij wilt waarschijnlijk weten wat te doen met haaruitval, zodat je stappen kan zetten om de gezondheid van je haar te verbeteren.
Wat zijn de oorzaken van haaruitval?
- Bloedarmoede
- Stress
- Hormonale schommelingen
- Infecties en virussen
- Medicatiebijwerkingen
- Immuunaandoeningen
- Gebrek aan vitaminen en mineralen
- Slechte haarverzorging
- Chemische haarbehandelingen
- Hittestyling met föhns en stijltangen
- Strakke kapsels, zoals back slick buns en vlechten
- Teveel zonlicht zonder bescherming
- Blootstelling aan giftige stoffen, zoals kwik, lood of arsenicum
- Bestraling of operaties
Wat kan je doen tegen haaruitval?
Niemand wil haren verliezen. Gelukkig is haaruitval in de meeste gevallen tijdelijk en onschuldig. Het doet vast en zeker wat met je zelfvertrouwen en daarom zetten we wat tips voor jou op een rij:
Tip 1: eet gezond en ga voor volop variatie
Voeding is ontzettend belangrijk, dus zorg voor volop vitamines en mineralen in je voedingspatroon. Je moet zeker voldoende vitamine D, zink en biotine binnenkrijgen, want die zijn extra belangrijk voor de haargroei. Ze versterken de haarzakjes en zorgen voor een langer en gezonder ogend haar. Weet je niet zeker of je voldoende goede stoffen binnenkrijgt? Vul dan aan met hair vitamins, die vegan zijn!
Veganboost is volgens ons de beste op dit moment, die hair vitamins in appel en watermeloen verkoopt.
Tip 2: je lichaam heeft VOCHT nodig
Voldoende water drinken is goed voor de opbouw van je haar. De vochtbalans van je haar kan niet in balans zijn als je niet voldoende vocht binnenkrijgt. Bij tekorten ervaar je haarbreuk en uitdroging, dus streef naar die twee liter water per dag voor een gezonde coupe!
Tip 3: gebruik de juiste shampoo & conditioner
Er zijn specialisten die een cafeïneshampoo aanraden om de haarwortels te versterken, maar dit werkt niet altijd en niet langdurig. Wat wél werkt is een shampoo en conditioner zonder agressieve en schadelijke ingrediënten, zoals deze set. Sterkere, gezondere en langere haren in een handomdraai!
Tip 4: vermijd stress
Keep calm en drink tea. Ken je die kaarten nog? Stress is slecht voor je haar, dus neem dagelijks meerdere rustmomenten. Plan wandelingen, doe yoga en let op je ademhaling. Vermijd stressvolle situaties en zet je haargroeicyclus weer op de rit.
Tip 5: blijf in beweging
Stimuleer je bloedcirculatie door goed in beweging te blijven, want dit doet wonderen voor je haar. Ga naar de gym, stap eens op de fiets in plaats van in de auto of beoefen een andere sport. Whatever you do, be busy!
We hopen dat je zo aan de slag kan met je haargezondheid. Heb je zorgen of twijfels, raadpleeg dan altijd een specialist.
Ja, haarvitaminen helpen om haaruitval te voorkomen door je tekorten aan te vullen. Kies voor en supplement dat biotine bevat, zodat je snel een verschil ervaart.
Haar heeft een natuurlijke groeicyclus. Soms valt het uit, wordt het dunner of groeit het juist weer heel snel. Alles op z’n tijd, maar maak je je zorgen? Bezoek dan een specialist!
Absoluut! Langdurige stress verstoort de haargroeicylus, waardoor je haar vaker en meer uitvalt.
Kies een sulfaatvrije shampoo, die voedende ingrediënten bevat, zoals deze biotine shampoo.