Na de bevalling verandert je lichaam en één van de meest verrassende (en soms verontrustende) veranderingen is haaruitval. Veel nieuwe moeders merken dat ze na de bevalling meer haar verliezen dan normaal, wat vaak leidt tot bezorgdheid. Maar hoe lang duurt deze post-partum haaruitval en wat doe je eraan?
Waarom valt je haar uit na de bevalling?
Tijdens de zwangerschap stijgen de hormoonspiegels, met name oestrogeen. Dit zorgt ervoor dat je minder haar verliest. Hierdoor krijg je tijdens je zwangerschap vaak een volle, weelderige haardos waar veel zwangere vrouwen van genieten. Na de bevalling dalen deze hormoonspiegels weer naar normale niveaus, wat een groot aantal haarzakjes in een rustfase brengt. Dit leidt tot haaruitval en noemen we telogeneffluvium.
Hoe lang duurt haaruitval na je zwangerschap?
Post-partum haaruitval begint meestal ongeveer drie maanden na de bevalling en kan tot zes maanden duren. In sommige gevallen kan het haarverlies langer aanhouden, maar dit is zeldzaam. Het goede nieuws is dat dit haaruitval tijdelijk is en dat je haar meestal weer terugkeert naar zijn normale groeicyclus binnen een jaar na de bevalling.
Kan je haaruitval afremmen?
Hoewel je de hormonale veranderingen niet stopt, zijn er enkele dingen die je kan doen om je haar te verzorgen tijdens deze periode:
- Eet gezond. Zorg voor een uitgebalanceerd dieet rijk aan vitamines en mineralen, zoals ijzer, zink en vitamine D.
- Vermijd strakke kapsels. Strakke kapsels, zoals paardenstaarten of vlechten, zetten extra spanning op je haar en verergeren haarverlies.
- Gebruik milde haarproducten. Kies voor milde shampoos en conditioners die je haar niet uitdrogen of beschadigen.
- Wees zacht voor je haar. Vermijd overmatig borstelen, vooral als je haar nat is, omdat het dan kwetsbaarder is.
- Gebruik haarvitamines om de haargroei te bevorderen.
- Praat met je arts. Als je je zorgen maakt over het haarverlies, overleg dan met je arts. Zij kunnen controleren of er andere onderliggende oorzaken zijn, zoals een schildklieraandoening of voedingstekorten.